美白妙招看過來！教你怎麼變白最快與暗沉肌膚說拜拜

日曬可說是導致女孩們變成黑美人的元凶之一。無處不在的紫外線中，讓皮膚曬傷與致癌的是UVB，穿透深度達表皮層；會讓皮膚曬黑與老化的是UVA，穿透深度達真皮層，在這些強烈的UV照射下，身體會產生自由基，而自由基會攻擊肌膚的膠原蛋白和真皮組織。為了保衛自己，肌膚會分泌「酪胺酸酶」，引發黑色素釋放，由這些堆疊、沉澱的黑色素組成防護牆吸收紫外光。當黑色素累積到一定程度並傳到角質細胞當中，就可能形成曬斑。

既然黑色素形成的主要目的，是為肌膚組織提供防護，那麼天生黑肉底的人就可以對太陽無所畏懼了嗎？答案是不對的喔！深膚色的人雖然皮膚所含之黑色素較多，仍遠遠不及可以吸收紫外光的數值，且依然會有曬黑和曬傷的肌膚問題，只是白皮膚的人相較之下曬黑或曬傷的樣子更外顯。由此可知，防曬仍然是美白路上必不可少的重要守則。

當然，肌膚變黑不會只有外在的環境因素，以下5個要點也是肌膚不夠亮白的可能原因：

🚨缺乏水分：膚質可說是與保濕度成正相關，肌膚缺水容易導致肌膚黯淡無光又粗糙。

🚨角質堆積：角質平時雖可起到保護作用，但若是老化、久而未清理，也會讓肌膚變得暗沉。

🚨作息混亂：睡眠品質好，肌膚代謝能力才會好，如果常日夜顛倒，易導致氣色不佳。

🚨腎臟異常：一旦腎臟代謝不良，很可能進一步刺激黑色素分泌；另一方面，若是胡蘿蔔素、尿素沒辦法好好代謝、排出體外，同樣會使肌膚顯得蠟黃。

🚨藥物作用：心律不整、化療等藥物的副作用都可能讓皮膚色素沉澱。

因此芙華提醒大家，除了留意太陽這個最顯而易見的黑色素誘發嫌疑人之外，個人用藥、飲食、生活習慣也都很有可能是造成肌膚黯淡、缺乏光澤的關鍵。

（二）不只變黑可怕，還會帶來3大肌膚副作用

皮膚變黑聽起來已經足夠讓不少女孩感到驚恐，竟然還可能為珍貴肌膚帶來其他負面的變化？以下分享3個日曬變黑可能導致的肌膚問題：

肌膚變黑帶來的3大副作用

📍暗沉無光：如同前面所提及的，一旦黑色素沉澱，肌膚黯淡無光的問題就可能隨之而來，除此之外還會有膚色不均的困擾。

📍乾燥粗糙：過度曝曬在陽光底下，導致肌膚缺乏水分，摸起來就會有粗糙不平滑的感覺，因此曬後加強保濕也是肌膚保養很關鍵的一環。

📍缺乏彈性：長期暴露在紫外線中非常容易使肌膚迅速老化、失去彈性，除了加強美白修護步驟，也可使用含有抗老成分的保養品。

整體而言，如果是經歷黑色素沉澱美白可說是一條相當漫長的道路，變黑所導致的肌膚問題更是修復不易。俗話說的好：「預防勝於治療」，與其在曬黑變白之間不斷循環，不如事先就做好美白防曬工作，後續芙華也將介紹幾個美白小秘訣給你。

二、如何美白有訣竅？由裡到外都該多加留意

吸收了不少皮膚為什麼變黑的資訊，那麼該如何做防護才是最好的？或是一不小心玩過頭，防曬工事不夠充分時又該如何變白呢？我們可以由傳統的做法開始調整，雖然美白的進程會比較緩慢，但也可以藉由培養這些能有效使皮膚變白的好習慣，讓亮白肌膚維持更長久。以下芙華將從裡到外分享幾個美白小撇步給你：

（一）從基礎開始：生活習慣

無論是想要進行臉部美白、身體美白，或是利用美白淡斑、提亮氣色，如何讓皮膚變白的基礎絕對是由生活習慣開始調整，建議可多加留意下列要點：

✅加強防曬：可利用撐傘、添加薄長袖衣物遮陽，達到物理性防曬的功效；選用防曬乳時，SPF15及PA＋的防曬乳即可應付日常生活所需，除非是進行戶外活動，否則防曬係數高的產品反而可能對肌膚造成過多的負擔。擦防曬時，應在出門前半個小時完成塗抹，並留意每隔2至3小時補擦，隨時抵禦紫外線，同時也別忘記時常被忽略的眼皮、耳朵、後頸、衣物邊緣下方肌膚、手背及腳背等部位。

✅補充水分：除了塗抹加強保濕鎖水的保養產品，體內也應該補充足量水分，由裡到外讓肌膚恢復彈性及光澤。

✅清除角質：環境髒污、油脂分泌都會讓老廢角質堆積，導致臉上暗沉，所以平日的肌膚清潔、定期為臉部或全身去角質，都是美白程序中相當重要的環節。

✅作息規律：維持規律作息、擁有良好睡眠品質可說是健康亮白膚質的根本，長期熬夜易導致體內黑色素代謝失調，進而影響自己的臉色。

（二）從外部保養：美白產品

在改善生活習慣的同時，也可以藉由外力讓美白的效果更上一層樓。只不過市面上的美白乳液、美白面膜、美白精華百百款，要如何選擇美白產品呢？就由芙華解析給你聽：

常見的美白保養品中通常含有維生素C、傳明酸、熊果素、洋甘菊精等成分，衛福部也針對各項美白成分提出有效與否的清單，建議在購買之前可以先上網查詢。要注意的是含有美白成分的保養品多屬酸類，在某些雷射類別療程過後使用可能過於刺激，建議遵照醫師指示。

此外，不同膚質如何挑選合適的美白產品也有秘訣：

✅混合肌＆油肌：可挑選含有珍珠粉、高嶺土等調節油水平衡、抑制皮脂腺分泌成分的產品。

✅乾肌：挑選同時具有保濕功效的美白產品，且後續建議搭配面霜、乳液同步使用。

✅敏弱肌：一旦有外力刺激、使用活性成分較高的保養品、陽光照射臉部等情形，敏弱肌就容易出現泛紅、發癢等症狀。建議選擇保濕效果好、滲透效果佳的美白產品，足量的保濕成分能為肌膚提供保護之外，高滲透的特性也能避免肌膚受到過度摩擦、刺激。另外，敏弱肌在使用美白產品時，也建議先塗抹於手腕內側確認有無過敏反應。

（三）從內部調理：美白食物

說完了「外服」，接下來則是「內用」，也就是「食補」的部分，坊間是否有所謂的快速美白食物？到底少吃什麼與多吃什麼皮膚會變白，就讓芙華告訴你：

【少吃】

「醣類」：食用過多的糖分、精緻澱粉，都會產生所謂的「糖化作用」，導致蛋白質與脂質變質或劣化，讓肌膚看起來蠟黃無光澤。

「感光食物」：感光食物容易讓皮膚對光線更敏感，如芹菜、韭菜、九層塔、木瓜、胡蘿蔔等蔬菜水果都在此列。不過毋需刻意完全不吃，通常要食用到一定的量、本身對光過敏或長時間暴露在紫外線中，才有可能使黑色素沉澱，這些食物中有其他珍貴的營養，適時適量攝取即可。

【多吃】

富含維生素C、E的食物都可以多攝取，維生素C的主要作用在於抑制酪胺酸酶活性，阻斷黑色素形成；維生素E則為抗氧化劑，抑制細胞老化產生的色素沉澱，提升肌膚修復能力，例如：大豆、薏仁、番茄、紅石榴、綠茶、酪梨、小黃瓜、奇異果、藍莓、櫻桃等都是非常有名的美白聖品，多吃絕對對於你的美白之路有所助益。

三、怎麼變白最快？3大常見醫美美白方法與1賦活科技報你知

覺得上述的方法成效太慢？或是無法達成你預期的效果嗎？隨著「一白遮三醜」的觀念延續至今，讓皮膚變白醫美產業也持續蓬勃發展，既然醫美是能夠在短期內達成有感美白的速效方式，那醫美美白的方法又有哪些呢？這邊芙華就介紹民眾常常聽到的3種常見方法，還有另一個新興美白療程讓你參考。

3大常見醫美美白方法與1賦活科技

（一）酸類煥膚

使用酸類煥膚的原理主要是運用酸類的特性溶解、腐蝕角質，讓原先阻塞毛孔的老廢角質剝落，並促進彈性纖維增生、加速肌膚更新代謝。此類「刷酸」療程需要由專業人員先為顧客進行皮膚檢測，並根據個人膚質規劃專屬的煥膚療程。其中，常見酸類可分為：

• 果酸（AHA）

• 水楊酸（BHA）

• 杜鵑花酸（Azelaic Acid）

• 外用A酸（Retinoic Acid）

• 杏仁酸（Mandelic Acid）

酸類煥膚可說是一體兩面的破壞性療法，如果顧客本身皮膚角質健康且厚度足夠，進行此療程過後，肌膚會變得細緻亮白；但若是膚況不佳、敏感，就很有可能過度腐蝕甚至毀容。有鑑於此，接受療程前應優先諮詢專業醫師，評估個人當下的膚況是否合適此類煥膚療程。

除了上述的刷酸煥膚，近年掀起熱烈討論的 Hydrafacial「海菲秀」養膚療程也可歸屬酸類煥膚的一種。海菲秀主要有3道程序，其中第2道所使用的原廠精華液就含有「水楊酸」成分，能夠溫和、有效地清除油脂與老廢角質；若是希望有淡斑美白的效果，也能額外選購含熊果素和維他命C成分的加強版精華液安瓶。

海菲秀的優勢在於，3道程序所各自使用的原廠精華液中，皆含有不同的保濕、舒緩成分，能夠避免一般刷酸可能導致的皮膚過敏、過乾、灼傷等風險，同時達到極佳的煥膚效果。整體過程水潤舒適，即便是痘痘肌、酒糟肌、敏感肌都可以安心享受療程。

若是想要了解更多海菲秀療程的相關資訊，也歡迎隨時聯絡芙華喔！

（二）打美白針

你是否常看到不少女明星都選擇施打美白針作為快速變白的途徑呢？其實美白針就是將一些美白的相關成分，以針劑的方式注射進血液裡。這些成分通常會有：

• 維他命B群

• 維他命C

• 穀胱甘肽

• 各式胺基酸：甘胺酸、甲硫胺酸、半胱胺酸、乙醯半胱胺酸等

• 傳明酸

• 硫辛酸

• 牛磺酸

• 肌醇

• 膽鹼

• 銀杏

以上都是一些抗氧化、抗自由基、抗發炎的物質，不過更重要的是，其中有95％以上的成分是生理食鹽水。所以說，雖然美白針聽起來好像是個不錯的選項，但從有效性、安全性、性價比來看，其實都有更好的替代方案，而非一定需要施打美白針不可。

台灣現今也沒有核准美白針的適應症，屬於合法但為仿單核准適應症外的使用，因此沒有官方認可的固定或有效劑量。總結來說，比起美白針，或許有其他美白效果更好，更值得的醫美美白管道可以考量。

（三）皮秒美白

近年最夯的醫美美白方式不得不提的就屬皮秒雷射。皮秒雷射最初便是以治療黑色素問題為主要目標，利用「光震波效應」直接瞄準並擊碎目標黑色素，使其轉變為細小的粉塵狀粉末，後續更容易由人體免疫系統吸收，或是代謝至體外，可用來解決斑點、暗沉、膚色不均等問題。且皮秒雷射搭配專利透鏡使用能讓治療作用更為顯著，其所產生的空泡效應（LIOB）有助於改善凹疤、促進肌膚新生，讓皮秒雷射不僅能美白，還能夠解決以下肌膚問題：

• 斑點

• 痘疤

• 毛孔粗大

• 刺青去除

因此舉凡與美白相關，或是其他多方面的肌膚疑難雜症，都可以嘗試向醫師諮詢或與芙華聯繫，芙華提供適合亞洲人的PicoWay全像超皮秒，術後不僅獲得亮白勻淨，還能打造細嫩光滑的好膚質喔！

（四）磁波導入

無論是酸類煥膚、美白針或皮秒雷射，都是以加速黑色素代謝為主，也就是針對已經形成的斑點作淡化、改善；若是想從源頭抑制黑色素形成，不妨試試近2年引進台灣市場的唯施葆WISHPro。

唯施葆WISHPro又稱作「甜甜圈電波」，利用間歇性磁波（Magnetic Infusion Technology, MIT）調節肌膚癒合能力、促進肌膚活性，將原廠膠囊精華充分導入肌底，達到鎮靜、美白、保濕等效果。由以色列頂尖醫學實驗團隊研發的WISHPro，屬於非侵入式、非雷射激光，且無痛無傷口的煥膚療程，非常適合怕痛、對酸敏感、追求無負擔且無恢復期，又希望達到煥膚效果的客群。

如果想要針對「美白」的效用，可選擇以下2款原廠精華：

✅微分子亮膚精萃：以β-White（美白十二胜肽）與SeaShine（天然褐藻萃取物）為主要成分，能有效抑制黑色素合成，使膚色更加均勻亮白。

✅修復退紅精萃：富含Abyssine™ 657（交互單胞菌發酵萃取物）與金盞花油，可即時舒緩敏感泛紅，提升肌膚防護力，預防「發炎後色素沉澱」的情況產生。

此款精萃也很適合用在皮秒、電音波等高能量儀器治療後使用，不僅能協助肌膚退紅，也能加速組織癒合，讓術後護理更加輕鬆。